Venteliste

Hensyntagende styrketræning til musik

Nu skal vi i gang!
Med alderen mindskes vores muskelmasse, og det bliver vigtigere at træne for at vedligeholde eller genvinde muskelstyrken.
Styrketræning kan være kedeligt, men til god musik og sammen med andre bliver det straks noget andet.
På dette hold laver vi styrketræning i intervaller, hvor vi kommer igennem kroppens store muskelgrupper. Øvelserne kan udføres med forskellig styrke eller hastighed, afhængig af din fysiske form, ligesom der vil være alternative forslag til øvelser, ifht. eventuelle skader eller skavanker.
Der bliver også plads til lidt pulstræning.
Vi bruger ikke store tunge vægte eller maskiner, men overvejende kroppens egen vægt i øvelserne.

Holdet er hensyntagende og derfor særligt tilrettelagt for dig med funk­tions­ned­sæt­tel­se i be­væ­ge­ap­pa­ra­tet. Dvs. at du ikke kan deltage på et almindeligt træningshold, men her er der plads og tid til at træne på lige netop dit niveau.

Tid: 45 min. incl. opvarmning og udspænding.

Kursusdetaljer

C&M lokale, Korsvangcentret 12, 5610 Assens
Tirsdag, 18:15 - 19:00
10 lektioner, 10 mødegange
Tirsdag 9. april, 2024
Hold nr.: 0324104450

500 kr./person

0 ledige pladserTilmeld venteliste

Underviser

Anita Fredberg

500 kr./person

Tilmeld venteliste