Den glade motionstime m/k (hensyntagende)
7. januar, 2025
Tirsdag, 11:00 - 12:30
Asylgade 18, Skanderborg
Den glade motionstime m/k
Den glade motionstime m/k
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Kursusdetaljer
AOF, Asylgade 18, 8660 Skanderborg
Onsdag, 14:15 - 15:45
38 lektioner, 19 mødegange
Onsdag 8. januar, 2025
Hold nr.: 7525104038
1.800 kr./person
4 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Ketty Jessen
Jeg tilbyder en bred vifte af viden, indsigt og erfaring med kropslig og mental træning.
Med mange års erfaring som praktiserende fysioterapeut, har jeg en omfattende viden og indsigt i genoptræning og i hensyntagende træning. Jeg har specialiserede kompetencer inden for skulder-nakke-ryg, knæ og hofter problemer. Med mit trænede blik for justering af øvelserne, får du god effekt af træningen.
Med min nysgerrighed efter nye måder at træne og hele os selv på, har jeg videre uddannelse, der rummer den kropslige og mentale træning.
· Med fysiopilates er der fokus på det dybe korset
· Fysioflow smidiggør muskel-fasciesystemet (bindevævet)
· I MediYoga bliver fysiske øvelser og stillinger kombineret med åndedræts- og koncentrationsteknikker. Korte, enkle yogaprogrammer kombineres med dybtvirkende meditationer som alle kan lave. Dette skaber en given effekt på krop og sind. Forskning viser at MediYoga virker og har positiv effekt på rygproblemer, migræne og søvnproblemer, stress og udbrændthed, hjerte og lungeproblemer m.m.
Alle MediYoga-instruktører har en medicinsk kompetence.
Træning i Naturen:
· Gå med i skoven og træn ved hjælp af naturens elementer
· Mindfulness, gå i et med naturen og lad den genoplade din energi.
Bassintræning:
· skånsomt for kroppens led og vældig virksom på hele systemet.
Jeg glæder mig til at gøre en forskel for dig og din træning eller støtte din rejse ind til dig selv med øget ro og balance.
Ved uddybende spørgsmål kontakt: Ketty Jessen 22513784
1.800 kr./person
Tilmeld kursus
