Afspænding også med fibromyalgi Nexø

Vi starter med en blid opvarmning af kroppen, og herefter arbejder vi med øvelser, der smidiggør og styrker musklerne.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og vi slutter af med udstrækning og afspænding. Øvelserne vil blive tilpasset individuelle behov, med stor hensyntagen til smerter og energi niveau. 

Efter træningen er der mulighed for en hyggelig snak og socialt samvær med de andre deltagere i ca. 20 minutter. Vi medbringer selv kaffe/te og underviseren søger for lidt sødt.

Medbring også en måtte, et tæppe og evt. en pude til ekstra komfort.