Træning i varmt vand

Dette hold er et træningstilbud til dig, der lider af til­ba­ge­ven­den­de eller kroniske smerter i be­væ­ge­ap­pa­ra­tet. Træning og bevægelse i 34 grader varmt vand er en meget skånsom og aflastende måde at motionere på og det varme vand er med til at give dig velvære i hele kroppen. Med deltagelse i bassintræning er du i gang med funktionel styrketræning for ryg/mave/ ben og skul­der­mus­k­ler­ne på let niveau.  Ofte følger ba­lan­ce­pro­ble­mer med smer­te­pro­ble­ma­tik­ker, hvorfor der også vil blive trænet med balanceøvelser til forebyggelse af fald.

Der bliver taget hensyn til individuelle behov og det er ikke et krav at kunne svømme. Du skal dog være selvhjulpen.

Vi træner i fællesskab stabilitet omkring hofte, knæ, rygsøjlen og skuldrene og har fokus på en god kropsholdning samt mu­skel­kor­set­tet.  Udfordringerne i vandet er sjove og man kommer i godt humør med de andre deltagere.