Bassintræning for hele kroppen Kvinder

I bassintræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:  
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand. 
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbs­sy­ste­met styrkes gennem vandtrykket.  
3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.  
4. Vand­tem­pe­ra­tu­ren, der er på 33-34 gr. varmer og blødgør muskulaturen, samt modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Den giver både fysisk og psykisk afspænding.  
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde. Max. 6 deltagere på holdet. Kom og vær med og få styrket din bevægelighed i hele kroppen. 

Varmtvands­bas­sin på Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34°C, vanddybde: 1.20 m.
Medbring badetøj og håndklæde. Afvaskning i forbindelse med omklædning er obligatorisk.

Underviser Jonna Grested kan kontaktes på mail jonnagredsted@gmail.com eller på 21441686