Mave, baller, lår

Effektiv træning for dig, der gerne vil styrke og træne din mave, baller og lår.
Vi starter timen med opvarmning af hele kroppen, hvorefter vi begynder træningen som primært vil have fokus på at styrke og tone underkroppen med kettlebells og egen kropsvægt. Vi vil også komme til at arbejde med balance og lænd.
Vi slutter timen af med lette udstræknings øvelser til underkroppen.

Medbring løstsiddende tøj du kan bevæge dig i samt en vandflaske.

Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk

 

 

Kursusdetaljer

Vangede Stationsbygning, Vangedevej 143, 2820 Gentofte
Fredag, 16:00 - 17:05
19,5 lektioner, 13 mødegange
Fredag 4. oktober, 2024
Hold nr.: 24271533

1.280 kr./person

9 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Laura Holst

Uddannet personlig træner EQF level 4 hos Træ­nera­ka­de­mi­et og EREPS certificeret. Nutrition Coach Level 1 & 2 uddannet hos Træ­nera­ka­de­mi­et.

Kurser i:
Fitness for performance og Fitness for cardio fra National Academy of Sports Medicine (NASM)
Coaching and Training women fra ACE
Metabolic Makeover fra National Academy of Sports Medicine

1.280 kr./person

Tilmeld kursus