Bevægelse og afspænding

I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser samt ud­spæn­dings­ø­vel­ser. Ligeledes laver vi ve­ne­pum­peø­vel­ser for et bedre kredsløb.
Der vil være mulighed for at arbejde med delemner, hvor der lægges vægt på et specifikt kropsområde (f.eks. ryg eller bækkenbund) eller et bestemt emne, såsom arbejds- og hvi­lestil­lin­ger.
Der afsluttes hver gang med koncentreret afspænding.

Medbring selv et liggeunderlag.