Yoga og Meditation – let øvet/øvet

Yoga og Meditation – let øvet/øvet                             

Vil du arbejde videre med traditionelle asanas fra Hatha Yoga, Tao Yin Yoga og med meditation?

Yoga og meditation giver indre ro og fø­lel­ses­mæs­sigt nærvær i kroppen, og vi træner fordybelse i kombination med mere dynamiske serier i et sammenhængende flow. 

Yoga kan give dig mere energi. Vi bruger både bevægelse, kærlig selvomsorg og ån­de­dræts­op­mærk­som­hed til at give dybere slip på stress, opløse modstand, afgifte kroppen og styrke immunforsvaret. Du strækker, styrker og koordinerer muskler, sener og led og stimulerer dit kredsløb og din fordøjelse.  

Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop. Træningen i Yoga Nidra - med forskellige sanseøvelser og vi­su­a­li­se­rin­ger - fordybes.

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før.

Kom i løst siddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Birgitta-Maria er erfaren yogalærer, og undervisningen er funderet i hendes egen sel­v­ud­vik­lings­pro­ces siden 1995 med træning i meditation, energiarbejde, kropsterapi, kommunikation og samarbejde.

Tirsdag 16.45-18.30 = 2,33 lektioner

3/9-10/12 = 14 gange