Yoga og Meditation

Du behøver ikke at kende til hverken yoga eller meditation, for at få glæde af dette kursus.
Hver time vil bestå af yogaøvelser fra det klassiske Hatha Yoga-system, der både styrker og strækker kroppen, med sigte på, at du kan side i ro og mediterer.  Øvelserne udføres typisk i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Du vil lærer enkle meditations- og ån­de­drætsø­vel­ser, som påvirker nervesystemet, immunforsvaret og hjernen positivt. Vores vejrtrækning er tæt forbundet med kroppens systemer, så når vi arbejder målrettet med åndedrættet kan vi støtte kroppen til at opnå balance i både krop og sind og give en fornemmelse af øget velvære.
Du bliver guidet hele vejen i øvelserne som foregår på en yogamåtte, mest liggende og siddende. Der vil være stole til meditationen, hvis du skulle have brug for det.
Vi vil arbejde på at forlænge længden af meditation lidt fra gang til gang, så vi i slutningen af kurset nærmer os en meditation på 20 min.

Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: hgjensen@email.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.