Yoga og meditation

Dette er et yogahold hvor alle kan være med, og hvor der er god plads til smil.

Holdet er dedikeret til at mærke og bevæge kroppen, nyde 30 minutters guidet meditation som afslutning.

Vi kommer ikke til at slå knude på os selv og holde balancen med hovedet nedad, men vi vil udfordre os selv i et uhøjtideligt miljø hvor der altid vil blive tilbud variationer af yo­ga­stil­lin­ger­ne.

Den første del af undervisningen er dedikeret til at komme ned i kroppen, få varmen i leddene, og at strække musklerne ud. I den sidste del vil vi ligge i ”savasana” i 30 minutter, hvor du vil blive guidet til at slappe af i hele kroppen, fra tæer til hovedbund.