Yoga med let hensyn

Dette hold er for dig, der har brug for lettere hensyn. Det kan være din skulder, knæ e.l. der driller, alderen har gjort dig slap og usmidig, du er stresset eller har andre lettere behov for hensyn. For på dette hold laver vi både traditionelle yogastillinger og yogaflows. Du vil opleve både at få sved på panden, men også få nogle gode dybe stræk. Derfor forventes det også, at du selv kan komme op og ned fra gulvet, at du kan sidde på gulvet med hjælp fra puder og lignende, og at dine udfordringer ellers ikke er for store. 

Da det er et hensynstagende hold bliver der taget hensyn til dine behov og passet godt på dig.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Hej, mit navn er Jonas Dunkan, og jeg underviser i yoga på fuldtid. Hver uge har jeg en masse hold hos AOF på Amager og AOF i Rødovre.
Når du kommer til yoga hos mig, så er det helt nede på jorden.
Gennem yogaen styrker vi kroppen, forbedrer vores fleksibilitet, og vigtigst af alt er det en måde at finde ro i sindet.
Vi arbejder altid med hele ryggens fem måder at bevæge sig på, med at styrke din balanceevne og en masse andre ting.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du velkommen på mine hold. Vi tager det i et roligt tempo og jeg guider dig trygt igennem det hele.
Jeg glæder mig til at tage imod dig.