Yoga for seniorer Kolding

Yoga for seniorer i Kolding – blid bevægelse, bedre velvære

Er du senior og ønsker du at bevæge dig mere – uden at presse kroppen for hårdt? På dette yogahold for ældre i Kolding arbejder vi blidt og nænsomt med hele kroppen og åndedrættet. Her er plads til dig, der oplever stive led, ømme hofter, smerter i ryggen eller andre al­ders­be­tin­ge­de gener.

Holdet er særligt tilrettelagt for seniorer og andre voksne, der ønsker en rolig og skånsom træningsform med fokus på bevægelse, åndedræt og fællesskab.

Hvad får du ud af yoga som senior?

På holdet arbejder vi med:

• Øget bevægelighed i led og muskler

• Forståelse for kroppens signaler og begrænsninger

• Styrket åndedræt og forbedret funktion i ryg og core

• Aktivering af nervesystemet for at mindske smerter og øge kropslig tryghed

• Mental ro og større livskvalitet

Vi tilpasser øvelserne til den enkelte, så alle kan være med – uanset om du har smerter i knæ, hofter eller ryg, eller blot ønsker mere smidighed og styrke i en moden krop.

Et trygt fællesskab og socialt samvær

Vi ved, at fællesskab og social kontakt har stor betydning for sundhed og trivsel. Derfor prioriterer vi også den gode stemning og hyggelige snakke før og efter undervisningen – du går ikke kun hjem med en smidigere krop, men også med et smil på læben.

Praktisk info

• Yogaholdet foregår i Kolding

• Alle seniorer og voksne er velkomne – ingen erfaring med yoga er nødvendig

• Vi tager individuelle hensyn undervejs i undervisningen

Kom og vær med til blid yoga i trygge omgivelser – hvor fokus er på både kroppen, åndedrættet og det gode liv som senior.

Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten i Kolding!