Yoga for nybegyndere / let øvede

Yoga lærer os at bringe sindet i ro.
Yoga giver nye oplevelser i kroppen og gør den stærk og smidig.
Yoga bringer krop og sind i harmoni og er et godt værktøj til forandring.
I løbet af en yogatime kommer hele din krop i brug.
Du arbejder med de store og små muskelgrupper og dit bindevæv, der holder det hele sammen i din krop,
bliver masseret via øvelserne.

Du kan opleve:
• at forbedre din søvnkvalitet
• at få fornyet energi og mental overskud
• velvære i kroppen
• reduktion af stress
• en bedre kropsholdning
• af blive befriet for spændinger i ryg og nakke
• åndedrættets styrke og vigtighed
• at blive fysisk stærk og smidig

Alle er smidige nok til at dyrke yoga.Det kræver ingen forhåndsviden.
Du har kun brug for lysten til at gøre noget godt for dig selv.

Hver time afsluttes med en liggende afspænding.
Husk behageligt tøj.

Beskrivelse af underviseren:
Jeg er Else Pihl, certificeret yin og yang yogalærer.
Jeg har selv lavet yoga i mange år hos forskellige undervisere og har altid været fascineret af de
mange fordele en yogapraksis giver.
For nogle år siden fik jeg en diskusprolaps og et brækket kraveben.
Begge dele er jeg blevet fri for gener af, fordi jeg dyrker yoga.
Jeg har derfor en bred erfaring med gode øvelser til en skadesramt krop.

Jeg spiller harmonika, hvilket kræver en stærk ryg. Det får jeg gennem yoga.