Yoga for dårlige rygge
Hensyntagende undervisning
Har du ondt i ryggen? Så er du kommet til det rigtige hold. På dette hold styrker og smidiggører vi ryggen og arbejder også med nakken og skuldrene. Vi smiddigør bindevævet med løsnende småøvelser, lange stræk og forbedrer blodomløbet med venepumpeøvelser. Der guides også bløde åndedrætsøvelser og vi slutter af med en dejlig afspænding..
Der er mulighed for, at dele betalingen op i 2 rater.
Medbring: Yogamåtte & tæppe.
Kursusdetaljer
1.500 kr./person
Underviser
Cathrine Dunkan
Jeg er uddannet hatha-yogalærer ved Dansk Yoga, en 2-årig uddannelse med over 850 timers undervisning. Derudover har jeg gennemført både trin 1 og 2 i en efteruddannelse i restorativ yoga hos Jensen Yoga.
Jeg er også certificeret instruktør i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) fra Mindfulways, en 1-årig uddannelse, der kombinerer mindfulness og terapeutisk praksis.
Mine undervisningsværdier handler om at gøre yogaen jordnær og tilgængelig for alle. Mit mål er at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan tage en pause, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
Hos mig er yoga for alle – ikke kun for de smidige, stærke eller spirituelle, men for helt almindelige mennesker, der søger ro, gode stræk og nærvær. Uanset din alder, kropsform eller erfaring er der plads til dig.
1.500 kr./person
Tilmeld venteliste