Yoga for alle Bjerringbro

🧘Yoga for alle i Bjerringbro er for dig, der gerne vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.

Der lægges vægt på sekvensering og kropslig intelligens med fokus på stabilitet, fleksibilitet og ån­de­dræts­be­vidst­hed. Vi arbejder med de grundlæggende stillinger fra Hatha Yoga, tilpasset din krops individuelle behov.

Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Herigennem opnås en større kro­ps­be­vidst­hed, udholdenhed og en bedre kon­cen­tra­tions­ev­ne samt et større mentalt og fysisk overskud.

En time kan omfatte kropssansing, kort siddende meditation, guidet somatisk undersøgelse, styrkende, udstrækkende og genopbyggende øvelser, ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere fysisk til stede i kroppen samt generelt få det bedre i krop og sind.

Praktisk info Til undervisningen skal vi bruge: En yogamåtte1-2 tæpper2 yogablokke, Et yogabælte, En pude eller pølle.