Yin Yoga og mindfulnessmeditation

Kom ud af hovedet og ned i kroppen:

Yin yoga er for alle aldre og kroppe - også dem uden yoga erfaring
Det er en selvkærlig, groundende og meditativ yoga praksis, der med langsomme og blide bindevævsstræk og fokus på vejrtrækningen, giver dig ro og ny energi og samtidig balancerer krop og sind.

Yin stillingerne foregår primært siddende og liggende. Vi er i stillingerne i 3 - 7 minutter med fokus på vejrtrækning, langsomhed, nærvær, selvaccept.
Jeg arbejder med den funktionelle tilgang til kroppen. Det betyder, at jeg i min undervisning har fokus på, hvordan stillingen føles for dig ikke hvordan den ser ud. Vi tilpasser mao. stillingen til din krop i stedet for at presse din krop ind i stillingen.
Alle kroppe er forskellige og det skal der tages hensyn til.

Vi skruer op for nærværet og ned for tempoet

Yin yoga aktiverer dit parasympatiske nervesystem og virker beroligende og afstressende.
Det føles fantastisk. Det handler om at overgive sig til stillingerne og slippe kontrollen noget de fleste af os ikke prioriterer nok i en travl og hektisk hverdag.
Vi starter og slutter hver klasse med mindfulness meditation og du flyver hjem opfyldt af indre ro og ny positiv energi.