Yin yoga

Yin yoga er en stille praksis med tid til fordybelse og meditation. Hver yogastilling holdes i 3-5 minutter.
Yin yoga arbejder med kroppens fascia (bindevæv) for at give mere bevægelighed og smidighed.  I yin yoga arbejdes der ikke med at opbygge muskler. De fleste yogastillinger er siddende eller liggende. Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem, dette hjælper dig til at blive mere afspændt.

Fordybelsen, meditationen og roen i yin yoga giver dig mulighed for at dykke ind i dybere lag af dig selv, og på den måde få en større kontakt til dine følelser og tanker, så du kan tage ansvar for dem.

Yin yoga hjælper dig til at finde ro.

Når det parasympatiske nervesystem aktiveres kan kro­p­stem­pe­ra­tu­ren falde en smule. Tag derfor gode sokker og en trøje eller tørklæde med, så du ikke kommer til at fryse undervejs.