Yin og mindful yoga

En blid meditativ yogaform, der handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet.

Bindevæv findes overalt i kroppen og er støttevæv for knogler, muskler, led, sener og organer.

Vi bliver 3-5 min i stillingen og lader tyngdekraften og roen skabe eftergivenhed i både krop og sind. 

Når musklerne afslappes og åndedrættet falder til ro, vil du mærke hvordan du langsomt giver slip på dit sind. Du vil mærke din krops behov, udfordringer og begrænsninger og dermed opnå større kro­ps­be­vidst­hed og velvære.

Alle kan deltage, da vi tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige. 

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.