Yin og genopbyggende yoga med Anette

Yin yoga er stille og indadvendt praksis. Der især fokusere på kroppens bindevæv og meridian flow. Alle timer begynder med små opvarmnings øvelser, før vi begiver os ud i de længere varende stræk. I Yin yoga er der især fokus på hofterne, bækken og lænd. Om­drej­nings­punk­tet for hele den oprejste krop. Her hvor kroppens bindevæv især er stærkt og sejt, hvor der er brug for fleksibilitet for at kroppen kan fungere optimalt. Yin Yoga fokuserer mere på væren end gøren og giver mulighed for en dybere kontakt med dig og en mulighed for at opleve indre ro. Vi arbejder både med åndedræt og små meditative teknikker. I timerne vil der også indgå elementer fra  yoga i hvile. Der vil være måtter til rådighed, medbring gerne et tæppe.