Restorativ yoga & vejrtrækning

Breath & restore
Denne yogaklasse tager dig ind i den dybe afspænding ved hjælp af vejrtrækning og positionering af din krop. Du går efter en nærmest vægtløs fornemmelse ved at støtte kroppen op, når du roligt bevæger dig ind i en yogastilling. Du ligger stille i længere tid, så du med tålmodighed giver krop og sind mulighed for at opleve tryghed og give slip. Vejrtrækning er et vigtigt værktøj til afspænding, og du kan med vejrtrækningen stimulere dit parasympatiske nervesystem til at finde ro.

Nogle kalder restorativ yoga for ”mere yin end yin yoga”, da det ikke er et stræk du er ude i, men en afspænding. I stillingerne kan du finde ro, afslapning og plads til selvomsorg og du får sat tid i kalenderen til dig selv.

Hver mødegang startes med en vej­rtræk­nings­ø­vel­se. Du kan tage øvelserne med ind i din hverdag, hvor få minutter om dagen kan gøre en positiv forskel.

https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/