Restorativ yoga - Middelfart

Restorativ yoga fokuserer på at slappe af i kroppen og give den tid til at restituere. Det kan hjælpe med at reducere stress og angst, som ofte forværrer fi­bro­my­al­gi­symp­to­mer.

Vi starter og slutter hver klasse med en guidet afspænding. Der vil være en indledende opvarmning af kroppen bestående af blide yogaøvelser.

Vi ligger i minimum 10 minutter i hver af de restorative stillinger, støttet af yogapøller, tæpper og puder, da det er vigtigt at kroppen føler sig holdt og støttet, så nervesystemet kan finde ro og slippe spændinger.

Vi har fokus på åndedrættet, da det understøtter kontakten til nervesystemet, virker afslappende og øger ilttilførslen, som kan hjælpe med at mindske smerter.

Medbring din egen yogamåtte og gerne tæppe og pude, vi har blokke, yogapøller og ekstra tæpper i lokalet. Kom i behageligt tøj.