Qi Gong og afspændende yin yoga

Første del er Qi Gong. En Kinisisk træningsform, hvor alle kan være med. "Øvelserne til et langt liv" bliver de kaldt. Det foregår med langsomme bevægelser næsten i slowmotion. Med smil og fokus på åndedrættet kommer du helt ned i gear.

Anden del er blide Yin yoga stræk med fokus på smidighed.

Hvad får du ud af dette hold?
Du kan forbedre bla. din balance, koncentration, koordination og fokus.
Det er meget afstressende, godt for krop og sind.
Du går gladere hjem med mere overskud.

Medbring: Måtte og håndklæde   

På dette link, får du flere informationer om underviseren https://www.facebook.com/iben.h.frederiksen