Pilates-yoga

Til pilates-yoga vil vi inspireret af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.

I pilates er der fokus på kontrolleret at træne ker­nemusku­la­tu­ren, der ligger tættest på centeret og rygsøjlen. Her er man hele tiden i bevægelse på en rolig måde og arbejder direkte med musklerne med målrettede øvelser, der forbedrer styrke, smidighed og kropsholdning.

Yogaen tilfører også bevægelse af kroppen og nogle stillinger holdes i lidt længere tid, hvor det er muligt at fordybe sig og forbinde kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.

 

Til slut vil der være guidet afspænding ind i hvile, ro, mindfult nærvær og meditation.

 

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at være med.

Vi er på gulvet på en træningsmåtte, og gør nogle gange brug af det udstyr, der er tilgængeligt ved salen, som fx. puder, blokke, bolde mv.

 

 

Læs mere om Rikke, der er instruktør på dette hold på yogatilalle.dk



Kursusdetaljer

AOF i Nærum, Nærum Vænge 2, kld., 2850 Nærum
Tirsdag, 10:00 - 11:30
28 lektioner, 14 mødegange
Tirsdag 3. september, 2024
Hold nr.: 7124204012

2.010 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Rikke Rønne Hesselholt

Rikke har altid interesseret sig for sundhedsfremme og hvordan vi kan øge velvære og blive mere bevidste. Hun er bl.a. uddannet yogalærer i 2016, med fokus på hatha yoga og yoga-terapi, samt har en lang række af vi­de­reud­dan­nel­se. Hun har en bred un­der­vis­ning­ser­fa­ring og har desuden fra tidligere uddannet sig i fol­kes­und­heds­vi­den­skab.


2.010 kr./person

Tilmeld kursus