Nada Yoga - Lydens frigørende kraft

3 timers workshop med lyd-yoga, sang, musik og meditation

I yo­ga­tra­di­tio­nen findes der et utal af øvelser og teknikker til at skabe større harmoni og velvære i krop og sind. På denne workshop lægger vi vægt på teknikker der involverer lyd - lyde du lytter til og lyde du frembringer med din egen stemme.

Kom og mærk den frigørende og forløsende effekt lyd-yoga kan have, når du åbner op og lader lyden virke i din krop. Den særlige brug af lyd har en afspændende og harmoniserende virkning der gør, at du i løbet af workshoppen vil kunne slippe stress og uro, og synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også mærke hvordan lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed over for energi og dybere tilstande i meditation og afspænding.

En af workshoppens centrale øvelser er at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Vi gør det på en særlig måde hvor vi lader OM-lyden vibrere op igennem en af kroppens centrale energikanaler for dermed at åbne op og forløse. Umiddelbart efter åbner vi yderligere op med en enkel men virkningsfuld åndedræts- og vi­su­a­li­se­rings­me­di­ta­tion.

Vi synger også Kirtan, en form for sangmeditation, hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed synge uden mental anstrengelse, måske nærmest lade sangen flyde igennem dig. Når vi synger sammen handler det ikke så meget om at synge skønsang, men mere om at turde slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det fungerer bedst når du lever dig ind i sangen og hengiver dig til musikken.

Ud over metoder der arbejder med lyd vil workshoppen også indeholde:
• Lette fysiske yogaøvelser
• Ån­de­drætsø­vel­ser
• Dyb­de­af­spæn­din­gen Yoga Nidra
• Meditation 

Samlet set er workshoppen et harmonisk forløb af øvelser og metoder der tilsammen har en dyb indvirkning på din oplevelse af velvære. Du vil højst sandsynligt gå fra workshoppen med en følelse af større livsglæde og mental klarhed. 

Udtalelse fra en tidligere deltager:
“Jeg meldte mig til kurset i Nada Yoga, fordi jeg ikke kunne deltage i andre weekender. Hvem der bare vidste hvilken gave det var! Jeg har det næsten som om jeg har set "det lille lys" for enden af tunnelen. Som om jeg er blevet lidt mere ny for mig selv. Som om jeg er blevet lidt større inde i. Dit tempo, din vejledning og din kontakt gjorde at jeg følte mig helt vild tryg. Jeg er meget taknemmelig for denne weekend. Det har været en gave for mig at deltage.”
Louise Fredericia