Meditation og selvudvikling

Gennem meditation, energiøvelser, udtryk og bevægelse fordyber du dig i dig selv. Målet er at styrke kontakten til dine indre ressourcer og støtte dig til i stadig større frihed at udfolde dig i livet. Holdet tilbyder en ramme for dig, der ønsker en dybtgående og længerevarende sel­v­ud­vik­lings­pro­ces.

Vi vil arbejde kropsligt, energetisk og fø­lel­ses­mæs­sigt og søge mod mental balance. Nogle af de gennemgående arbejdsformer vil være:

- meditation, energiøvelser og ån­de­drætsø­vel­ser

- udtryk og respons på dit udtryk fra underviseren

- dan­se­me­di­ta­tion, som inviterer dig ind i nærvær og mulig selvhealing gennem bevægelse

Der vil også hver gang være et teoretisk oplæg om fx:

- energi, de vigtigste chakras og overordnede energistrømme

- anatomi, fysiologi og samspillet mellem krop og psyke

- kvaliteter (indre ressourcer), vi vil forsøge at skabe kontakt til

- den indre kritiker og andre personligheds-strukturer, vi vil forsøge at kaste lys på

- drøm­me­for­stå­el­se, al­men­men­ne­ske­li­ge temaer i en sel­v­ud­vik­lings­pro­ces mv.

I arbejdet med dig selv er det af stor værdi at få et mildt og kærligt blik på dig selv. Vi vil løbende arbejde med at opbygge fx selvomsorg/selvmedfølelse – samt en nænsom og støttende atmosfære i gruppen, som understøtter den enkelte deltagers individuelle proces.

Af og til vil vi også arbejde med:

- dine drømme som inspiration til din egen ud­vik­lings­pro­ces

- kom­mu­ni­ka­tions­ø­vel­ser med én eller flere af de øvrige deltagere

Gruppen mødes en gang om måneden. Holdet er fortløbende, og du tilmelder dig for ½ år ad gangen.

Der er maks. 10 deltagere på holdet. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.

Skriv til mail@san­dra­bu­chhardt.dk, eller ring på 2992 9523, hvis du har spørgsmål.