Kom til Yin Yoga event med AOF

Kom til Yin Yoga-event med AOF!
Kom med til en hyggelig eftermiddag fyldt med Yin energi og afslapning.

Yin Yoga virker afstressende på krop og sind. Yin Yoga er en form for meditativ træning der ved hjælp af lange dybde stræk og ån­de­drætsø­vel­ser smidiggør bindevævet. Stillingerne holdes i 3-5 minutter. Du vil arbejde med at få dine tanker i ro, da yogaen tillader stilheden. Du vil genopbygge og styrke krop, hjerte og sind.

Yin Yoga er en god kontrast til en hektisk hverdag. Du lærer at holde opmærksomheden inde i dig, så du mærker kroppen og de mentale tilstande i de forskellige enkle stillinger. Du skal udforske dit mindset og din evne til at observere dine oplevelser i øjeblikket, som de udfolder sig.

Vi afslutter med god dyb­de­af­spæn­ding af hele kroppen.

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod

Tina har arbejdet med Yin Yogaen siden 2014 og har anvendt disciplinen til genoptræning af egen krop i forbindelse med en ulykke og har dermed erfaring med, hvad Yin Yoga kan, hvis du tillader dig selv til egenomsorg og en pause.

Alle er velkommen og du vil føle dig tryg i Tina’s imødekommende og empatiske undervisning.

Medbring selv yogamåtte, tæppe og 2 yogablokke.

Der er desværre ikke mulighed for bad.