Knoglesund træning (H) Rønde

Har du osteoporose, skal du ikke være bange for at bevæge dig; tværtimod er det meget vigtigt at holde sig aktiv og at du træner kroppen.

Målrettet træning kan fremme knoglernes styrke og mindske risikoen for at falde – og dermed risikoen for brud. På holdet er der fokus på at træne og styrke, bevægelighed samt stabilitet, - ud fra sidste nye viden om træning med osteoporose. Holdene er hensyntagende, hvor der bliver taget højde for individuelle behov.

Der arbejdes både stående, siddende og liggende. Der trænes ligeledes med både vægte elastikker samt store og små bolde. 

Medbring måtte håndklæde samt vand og godt humør.

(H)  Hensyntagende undervisning/Handicaphold

Dette hold er for dig, der har fysiske udfordringer, knogleskørhed, belastninger, rygproblemer eller gigt og derfor har brug for en særlig hensyntagende og tilrettelagt undervisning, der tager hensyn til netop dine udfordringer.

Undervisningen foregår på et mindre hold og underviseren tilrettelægger undervisningen, så alle kan deltage og har god tid til individuel vejledning undervejs.