Klassisk yoga - Ro i sind og krop

Ro og tid til at mærke din krop - Blide stræk og rolige bevægelser sammen med åndedræts-opmærksomhed. Særligt fokus på afspænding.
Muskulaturen og kredsløbet styrkes, og du oplever både fysisk og psykisk velvære efter en yoga-time. Vægten er ikke på fysisk præstation men på at skabe balance, styrke og ro i krop og sind.
Gennem klassisk yoga styrkes din kro­ps­be­vidst­hed. Stress forløses, og du bliver mere afslappet og nærværende. Gradvist løses op for spændinger.
Jeg guider dig gennem et forløb af yogastillinger (asanas), dyb­de­af­spæn­ding (Yoga Nidra) og simple ån­de­drætsø­vel­ser (pranayama).
På dette yoga-kursus, vil der nogle gange være tale om meget simple øvelser – andre gange lidt mere udfordrende yoga-stillinger.
Yogaen handler om hele dig – yogaen forbinder krop, sind og bevidsthed.