Iyengar yoga - hensyntagende

I Iyengar yoga arbejder du opmærksomt på kroppens lige linjer, og hvordan man bedst kommer ind og ud af stillingerne.
Der lægges vægt på, at du undgår at skade kroppen.
Derfor bruges blokke, tæpper og bånd i undervisningen. Vi bruger aktiv åndedræt til at være i stillingerne. Vi starter med opvarmning og ån­de­drætsø­vel­ser og er herfra klar til øvelser.

Dette hold tilbydes elever, der har fysiske problemer, f.eks dårlig ryg eller andet. Der tages hensyn, da der er 5-7 på holdet. Vi arbejder hele kroppen igennem i et rolig tempo.
Du lærer at strække muskler og øver bevidsthed om kroppens holdning.

Vi afslutter hver gang med afspænding. Medbring tæppe og yogamåtte. Mød op i behageligt tøj.