Indre ro meditation | Odense

Me­di­ta­tions­kur­sus for krop og sind

Er du nysgerrig på meditation, men har ikke fået det prøvet endnu? Eller ønsker du at udforske nye tilgange til meditation? Så er dette kursus for dig.

Her introduceres du til forskellige me­di­ta­tions­tra­di­tio­ner af Lone, Marianne og Helene, som skiftes til at undervise:

Mindfulness-meditation: Lær at være nærværende i nuet med opmærksomhed på kroppen og venlig accept.
Klang­me­di­ta­tion: Oplev dyb ro gennem klangskåles vibrationer og lyde, enten liggende eller i blide yogastillinger.
Mantra-meditation: Gentag ord eller lyde fra forskellige traditioner for at berolige sindet og skabe indre balance.
Undervisningen kombinerer siddende, liggende og bevægende meditation samt vej­rtræk­nings­ø­vel­ser, der beroliger nervesystemet.

Meditation kan mindske stress, forbedre søvn, øge koncentration og skabe en dybere forbindelse til dig selv og din omverden.

Undervisere:

Lone Andersen: Mindfulness
Marianne Risager: Klang­me­di­ta­tion
Helene Lysekilde: Man­tra­me­di­ta­tion
Vi glæder os til at byde dig velkommen i yogasalen med udsigt til haven!