Indre ro meditation | Odense

Me­di­ta­tions­kur­sus for krop og sind

Er du nysgerrig på meditation, men har ikke fået det prøvet endnu? Eller ønsker du at udforske nye tilgange til meditation? Så er dette kursus for dig.

Her introduceres du til forskellige me­di­ta­tions­tra­di­tio­ner af Lone, Marianne og Helene, som skiftes til at undervise:

Mindfulness-meditation: Lær at være nærværende i nuet med opmærksomhed på kroppen og venlig accept.
Klang­me­di­ta­tion: Oplev dyb ro gennem klangskåles vibrationer og lyde, enten liggende eller i blide yogastillinger.
Mantra-meditation: Gentag ord eller lyde fra forskellige traditioner for at berolige sindet og skabe indre balance.
Undervisningen kombinerer siddende, liggende og bevægende meditation samt vej­rtræk­nings­ø­vel­ser, der beroliger nervesystemet.

Meditation kan mindske stress, forbedre søvn, øge koncentration og skabe en dybere forbindelse til dig selv og din omverden.

Undervisere:

Lone Andersen: Mindfulness
Marianne Risager: Klang­me­di­ta­tion
Helene Lysekilde: Man­tra­me­di­ta­tion
Vi glæder os til at byde dig velkommen i yogasalen med udsigt til haven!


Kursusdetaljer

Indre Ro, Skt. Jørgens Gade 119, st., 5000 Odense C
Mandag, 19:00 - 20:45
20,7 lektioner, 9 mødegange
Mandag 24. februar, 2025
Hold nr.: 6425104159
Kontakt: AOF Center Odense

1.175 kr./person

10 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Lone Andersen

Lone Andersen (1965) er uddannet Hatha og Flow yogainstruktør og mind­ful­nes­sin­struk­tør.
Lone har en baggrund som afspænding- og be­væ­gel­ses­pæ­da­gog fra Hellerup og har flere års erfaring i at undervise i af­spæn­dings­tek­nik­ker og diverse bevægelsesfag.
Ved siden af sit virke som yogainstruktør arbejder Lone i det daglige som logopæd.
Lone brænder for den klassiske hatha yoga, hvor både fysiske øvelser, ån­de­drætsø­vel­ser (pranayama) og  meditation og afspænding indgår i fin balance med hinanden.
Lones tilgang til yoga er mindful og hun støtter eleven i at bevare nærheden med sig selv gennem hele undervisningen. Hun oplever, at fokus på detaljer i yo­ga­stil­lin­ger­ne og i ån­de­drætsø­vel­ser­ne er med til at styrke opmærksomheden og evnen til at være til stede i nuet.
I sin undervisning prioriterer Lone, at eleven får en øget bevidsthed omkring, hvordan krop, sind og vejrtrækning arbejder sammen. Denne erfaring kan tages med ud af yogalokalet og ud i hverdagens mange gøremål og Lone oplever selv hvordan yoga på den måde kan bruges til at finde indre balance, ro og glæde i livet.
Som menneske og som underviser er Lone nysgerrig og åben. 
Du kan møde Lone på hold som udbydes i samarbejde med Indre ro, Odense
Praktisk om hold hos Indre ro:
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

1.175 kr./person

Tilmeld kursus

Populære links