Hatha yoga for alle *

Gå weekenden i møde med en dejlig omgang Hatha yoga med yogaøvelser, der styrker og smidiggør muskler og led, med balanceøvelser, stræk af vigtige muskelgrupper, så din ryg, hofter og skuldrer føles frie og bevægelige, øvelser for bækkenbund, åndedræt, ve­ne­pum­peø­vel­ser, der styrker det venøse tilbageløb til hjertet. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen, hvor energierne få lov at flyde frit.

Giv kroppen den opmærksomhed, som den fortjener, så krop og sind kommer i balance, og du føler en dejlig ro.

Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Læ­ge­ek­sa­mi­ne­ret fysiurgisk massør og sportsmassør.

Der er ingen konkurrence i yoga. Du er med din krop, og det er den, du skal fokusere på. Hvis ikke smidigheden er der, da kommer den stille og roligt, efterhånden som du indvier din krop i yogaens verden.

Håber at se dig til en hyggelig sæson.

Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.