Hatha yoga for alle *
Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser, på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guide meditation i undervisningsforløbet.
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.
Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig. Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Så skynd til at tilmelde dig. Jeg håber, vi ses.
Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.
Kursusdetaljer
1.078 kr./person
Underviser
Pernille Knakkergaard
Jeg er 50 år og eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga (2-årig uddannelse med anatomi og fysiologi), samt uddannet lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør.
Jeg har undervist i yoga siden 2013 og har dyrket yoga siden 2006. Min interessere i yoga og kroppens bevægelighed, og sammenhængen mellem krop og sind er stor. Yogaens positive virkning på ens krop og helbred, skal opleves, og det glæder mig at kunne formidle yogaens øvelser og budskaber, så andre kan få muligheden for at få følelsen af velvære i kroppen.
Samme kursus på andre tidspunkter
- Fredage, 10:00 - 11:30Vis kursus
- Mandage, 10:00 - 11:30Vis kursus
1.078 kr./person
Tilmeld kursus