Hatha yoga Flow

Det er funktionel yoga, hvor der fokuseres på hvordan den enkelte stilling føles i krop og sind og i mindre grad på, hvordan stillingen ser ud, når vi udfører den.

Jeg gør mig umage med at guide dig ud og ind af stillingerne, og finde alternativer, så alle kan være med og du undgår skader.

Yoga er en effektiv træningsform, hvor du arbejder aktivt med din egen kropsvægt til at tone, styrke og stabilisere kroppen.

Du vil opnå mere, styrke, smidighed, balance, ro, glæde og velvære i krop og sind. Øvelserne udføres i et blidt roligt flow tempo. Der afsluttes altid med afspænding.

Sonja Top: Certificeret Hatha Yoga instruktør 200 t. ved Yogalærer Nina Pfeiffer, Aarhus, Nov. 2021
Diplomeret Medi Yoga instruktør 120 t ved Mediyoga terapeut, Lene Hornsleth, Aarhus
Efteruddannet indenfor Medi yoga i Stress og udbrændthed
Mediyoga for Kidz