Blid Hatha - skånsom yoga
13. januar, 2025
Mandag, 09:30 - 11:00
Højnæsvej 61 stuen, Rødovre
Væk krop og sind med enkle klassiske yoga stillinger og åndedrætsøvelser. Vi starter med en let åndedrætsøvelse og efter en let opvarmning fortsætter vi med solhilsen. Resten af programmet er sammensat af stående, siddende og liggende yogastillinger, der udføres for at løsne spændinger i led og muskler, for at styrke kroppen og for at træne balanceevnen. Stillingerne udføres i en tilstand af nærvær og opmærksomhed og koordineres med åndedrættet og du vil således få en oplevelse af nærvær, at komme til stede og mærke kroppen. Programmet afsluttes med, at jeg guider en afspænding af ca. 15 minutters varighed. Medbring: Tæppe, vandflaske, evt. yogamåtte.
1.620 kr./person
Underviser
1.620 kr./person
Tilmeld kursus