Få pladser
Hatha yoga 50+
Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga, som kombinerer stående og siddende stillinger, der styrker og afspænder kroppen. Med fokus på åndedrættet vil vi roligt bevæge os gennem forskellige stillinger, som blidt afhjælper stivhed i led og muskler samt øger fleksibiliteten i hele kroppen. Derudover vil der være opmærksomhed på at arbejde med balance og bindevævets smidighed, som er områder, der ofte bliver dårligere med alderen. Yoga er desuden et effektivt redskab til at arbejde med fornemmelse for egen krop, hvilket har en afstressende effekt på hjernen og understøtter oplevelsen af overskud og mental balance i hverdagen. Erfaring med yoga er ikke nødvendig. Medbring tæppe.
Underviser
Jonas Dunkan
Jonas har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med – og altid på dansk.