Hatha yoga 40+ *

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, ko­or­di­na­tions­ev­nen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Læ­ge­ek­sa­mi­ne­ret fysiurgisk massør og sportsmassør.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og ve­ne­pum­peø­vel­ser. Hver 4. un­der­vis­nings­gang, vil der være en guidet meditation i un­der­vis­nings­for­lø­bet.
 
Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.

Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.

Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.