Blid yoga og afspænding mod stress - let øvede (H)

Stress af, og synk ind i velvære i krop og sind. Vi udspænder/strækker kroppen i forskellige stillinger og laver også rolige bevægelser, der løsner kroppen på forskellig vis. Tilsammen giver det en dybtgående afspænding af såvel krop som psyke.

Kurset er til dig, der mærker mange spændinger i kroppen eller er/har været ramt af stress el.lign. og gerne vil opnå mere indre ro og afslappelse. Der vil være elementer af let styrketræning integreret i nogle af øvelserne, men fokus ligger på at komme ned i gear og ind i et fredfyldt og behageligt nærvær i dig selv og din krop.

Øvelserne, vi laver, er enkle, og undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er rum til at tilpasse øvelserne til den enkelte deltager, når der er behov for det.