Yoga - Afspænding og ro Esbjerg
29. august, 2025
Fredag, 12:30 - 14:00
Stormgade 90, 1. sal, Esbjerg
Blid yoga hensyntagende Esbjerg
Blid yoga i Esbjerg – Hensyntagende yogahold med fokus på ro, balance og velvære
Vil du starte dagen med ro, nærvær og bevægelse i et stille tempo? Vores blid yoga-hold i Esbjerg er for dig, der har behov for skånehensyn og ønsker en yogaform, der tilpasses dine behov og din krop.
Yoga med fokus på afspænding og mobilitet
På dette hensyntagende yogahold arbejder vi med:
-
Enkle stående, siddende og liggende yogastillinger
-
Øvelser der forbedrer balance, styrker muskler og led
-
Skånsomme stræk, der øger mobilitet og fleksibilitet
-
Et roligt åndedræt og teknikker til mental afspænding og selvaccept
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding og en kort snak om, hvordan yogaen har påvirket dig den dag.
Små hold med individuel opmærksomhed
🤸 Holdet er lille og hensyntagende, så der er plads til individuel vejledning
🧘 Du kan være med, selvom du har skavanker eller funktionsnedsættelser
👩🏫 Underviser: Annette Bundgaard Bendixen – ring på 2348 8825 for spørgsmål eller tilmelding
Dette hold er ideelt for dig, der ikke kan deltage på almindelige yoga- eller træningshold, men stadig ønsker at bevæge dig skånsomt og styrke både krop og sind i trygge rammer.
Tilmeld dig blid yoga i Esbjerg
Giv dig selv en rolig start på dagen med yoga, der tager hensyn til dig. Tilmeld dig vores blid yoga-hold i Esbjerg, og mærk forskellen i krop og sind.
Kursusdetaljer
AOF Esbjerg, Stormgade, Stormgade 90, 1. sal, 6700 Esbjerg
Fredag, 11:00 - 12:15
19,2 lektioner, 12 mødegange
Fredag 29. august, 2025
Holdnr.: 1125204200
965 kr./person
4 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Annette Bundgaard Bendixen
Mit navn er Annette Bundggard Bendixen. Jeg er uddannet indenfor både Yin og Yang (Hatha) yoga. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung og valgte for nogle år siden at uddanne mig til yogalærer for at få mulighed for at blive klogere på yogaen og alt det vi kan opnå med yoga. Inspirationen til at gå i gang med at fordybe mig i yogaen kom efter et yogaophold i Indien.
I yogaen oplever jeg hvordan kroppen og sindet arbejder sammen som en harmonisk enhed, en harmoni der forplanter sig til nervesystemet når vi dyrker yoga regelmæssigt. At have det godt fysik og psykisk hænger sammen og i yogaen arbejder vi med at plejer og nærer både krop og psyke.
Jeg er meget optaget af hvordan vi gennem yogaen kan opnå et roligt sind og en større glæde og væren til stede i os selv. I mine timer er der plads til alle, yogastillingerne tilpasses efter den enkelte kursist, det skal føles trygt og godt at lave yoga.
Jeg søger hele tiden ny yoga viden og oplevelser. For tiden har jeg særligt fokus på hvordan yin yogaen kan reducere stress og skabe ro og glæde.
I yogaen oplever jeg hvordan kroppen og sindet arbejder sammen som en harmonisk enhed, en harmoni der forplanter sig til nervesystemet når vi dyrker yoga regelmæssigt. At have det godt fysik og psykisk hænger sammen og i yogaen arbejder vi med at plejer og nærer både krop og psyke.
Jeg er meget optaget af hvordan vi gennem yogaen kan opnå et roligt sind og en større glæde og væren til stede i os selv. I mine timer er der plads til alle, yogastillingerne tilpasses efter den enkelte kursist, det skal føles trygt og godt at lave yoga.
Jeg søger hele tiden ny yoga viden og oplevelser. For tiden har jeg særligt fokus på hvordan yin yogaen kan reducere stress og skabe ro og glæde.
965 kr./person
Tilmeld kursus