Barselsyoga

Barselsyoga er for dig, der lige har født og som går hjemme med et mindre barn.
Det er her du har mulighed for at gøre noget godt for krop og sjæl.
Vi bruger yogaøvelser fra Hatha og Yin yoga og kommer i hver time igennem hele kroppen med blide stræk og styrkende øvelser for hele kroppen.
Vi vil arbejde med åndedrættet gennem stillingerne, som er med til at frigøre spændinger i kroppen.
Vi har babymassage/-gymnastik på programmet hver gang, hvor vi bruger de sidste minutter på baby. Denne form for yoga, giver dig et roligt pusterum fra hverdagen, hvor du kommer ned i kroppen og afspænder sind og krop på en restituerende måde. Og på samme tid bliver du mere flexibel, stærkere og finder ro i både krop og sind. Du behøver ikke at være i god form eller at have lavet yoga før, for at være med. Vi arbejder stille og roligt ind i øvelserne og det er helt individuelt hvor meget man går ind i øvelserne og det er vigtigt, at man lytter til krop og dens formåen på selve dagen og derfor fokus på kro­p­s­for­stå­el­se.Du må gerne medbringe din egen måtte.
Du kan medbringe et lille tæppe til afspændingen.

Beklædning: løst tøj og varme sokker / en trøje til af­spæn­dings­delen.