Balance og stabilitet

Alle kan have nytte af balancetræning, hvad enten det handler om at undgå skader på løbeturen eller forhindre fald ved dag­lig­dags­ak­ti­vi­te­ter.
Balancen bliver generelt dårligere med alderen, men med den rigtige træning kan du forsinke nedadgående balance og stabilitet.
På holdet vil du lære at arbejde med dine sanser, som er afgørende for balancen. Opstår et problem i en eller flere af sanserne, får kroppen sværere ved at opretholde balancen.
Desuden tilføjer vi styrketræning til din stabilitet. Din balance er nemlig også afhængig af at dine muskler kan arbejde forholdsvist eksplosivt, for at du kan lave af­vær­gel­ses­ma­nøv­rer, som holder dig på benene, hvis du mister balancen.

HUSK:
Medbring vand.
Ifør dig træningstøj med god be­væ­gel­ses­fri­hed.
Hav bare fødder.