Astanga Visnyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger.

I Vinyasa-delen arbejder vi i et flow fra én stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding eller udånding.

I Ashtanga Vinyasa Yoga sammenbinder man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger, så man får en varm og udrensende effekt for kroppen. Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi strækker og styrker hele kroppen.

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og kon­cen­tra­tio­nen, og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.