Åndedræt, kropsbevidsthed og stressreduktion

Vi vil have fokus på åndedræt, krop og sind.
Jeg kombinerer ån­de­drætsø­vel­ser, yogaøvelser og øvelser der øger kro­ps­be­vidst­he­den.

Ån­de­dræt­stræ­ning er effektivt til at reducere stress og øge bevidstheden om hvordan kroppen har det. Vi vil arbejde med be­vid­stån­de­dræt­tet, og du vil lære teknikker, du kan bruge i din dagligdag.

Vi vil arbejde med:
  - Det dybe åndedræt.
  - En øget bevidsthed på åndedrættet i dagligdagen
  - Progressiv spænding og afspænding af krop og åndedræt

Ingen erfaring nødvendig.

Medbring yogamåtte samt tæppe og tøj du kan bevæge dig i.