Pilates øvede

Pilates øvede
Pilates som træningsform styrker effektivt og koncentreret musklerne i hele kroppen, og giver dig en god kropsholdning og slanke samt smidige muskler.
Pilates kan desuden bruges som genoptræning, da det er meget skånsom træning, der har fokus på at opbygge de svage muskler og gøre mu­skel­kor­set­tet rundt om mave og ryg stabilt og stærkt.
På dette hold lærer du de 7 grund­prin­cip­per og får erfaring med øvelser, der effektivt forbedrer din balance, koordination og styrker din muskulatur.
I løbet af sæsonen opbygger vi et stort øvel­ses­re­per­toi­re samt øger sværhedsgraden i takt med du bliver stærkere og mere udholdende i kroppen.
Hver gang afsluttes desuden med en længere kro­p­s­af­spæn­ding.
Undervisningen er tilrettelagt med god tid til individuel instruktion og hensyntagen til evt. tidligere skader.

Lånemadrasser i lokalet.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.