Yin yoga og Tai Chi Qi Gong

Opbyg din krops indre ro og energi

Vi mixer disse 2 fantastiske træningsformer: Yin Yoga og Tai Chi Qigong

Det har vist sig, at have god effekt for krop og sind, afstressende og energigivende.

Qigong: Med blide, langsomme bevægelser både stående/ liggende.
Serie med lyde og statiske øvelser.

Yin Yoga: Er blide lange stræk, hvor kroppe (bindevævet) hjælper sig selv til at give slip og dybe vejrtrækninger.

Hele kroppen arbejdes igennem: Vi forbedrer bla balancen, koncentration, koordination fokus.
Arbejder med ryggen, arme, ben - hele kroppen bliver trænet på en blid måde.

Du har mulighed for at reducere mental stress, muskulære spændinger i kroppen og det giver dig en oplevelse af indre ro og glæde.

Øvelserne er lette at lære og kan udføres af alle, da de bliver tilpasset den enkle deltager.

Medbring: Træningsudstyr i form af måtte, drikkedunk, tæppe og pude. Mød op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

Er du i tvivl, spørg din underviser.