Yin Yoga
Yin yoga er en rolig og meditativ yogapraksis, der fokuserer på dybe stræk hvor stillingerne holdes i 3-5 minutter for at løsne spændinger og styrke bindevævet, sener og led. Dette er en blid og fantastisk måde at forbedre din fleksibilitet og samtidige berolige sindet. Vi tager udgangspunkt i enkle siddende og liggende stillinger.
Yin yoga er også meget brugbar ift. stress, da man arbejder med både den fysiske og det mentale og den følelsesmæssige krop.
I min undervisning guides du roligt ind i stillingerne, så du kan give slip på spændinger. Klassens fokus er at skabe en følelse af blidhed, langsomhed, energi flow og selvaccept. En følelse du kan tage med dig ud i din hverdag. Hver yin yoga klasse afsluttes med dejlig afspænding.
Yogalærer: Annette Bundgaard Bendixen Tlf. 23488825
Kontakt mig gerne for yderlige oplysninger.
Kursusdetaljer
925 kr./person
Underviser
Annette Bundgaard Bendixen
I yogaen oplever jeg hvordan kroppen og sindet arbejder sammen som en harmonisk enhed, en harmoni der forplanter sig til nervesystemet når vi dyrker yoga regelmæssigt. At have det godt fysik og psykisk hænger sammen og i yogaen arbejder vi med at plejer og nærer både krop og psyke.
Jeg er meget optaget af hvordan vi gennem yogaen kan opnå et roligt sind og en større glæde og væren til stede i os selv. I mine timer er der plads til alle, yogastillingerne tilpasses efter den enkelte kursist, det skal føles trygt og godt at lave yoga.
Jeg søger hele tiden ny yoga viden og oplevelser. For tiden har jeg særligt fokus på hvordan yin yogaen kan reducere stress og skabe ro og glæde.
925 kr./person
Tilmeld kursus