TaiChi Relaxation og Sheng Zhen Meditation - i ro og bevægelse

TaiChi Relaxation level 1
består af  9 øvelser, der er meget effektfulde og lette at lære. Det er en enkel praksis, der giver dyb afspænding og aktiverer vores selv­hel­bre­den­de livsenergi - Qi. Tai Chi Relaxation består af 8 øvelser i bevægelse og en meditation og de korresponderer hver især med et aku­punk­tur­punkt baseret på TCM (Traditionel Chinese Medicin). Det er en form, som er blevet vældig populær i Kina de senere år og formidles nu også i Europa af den primære lærer Li Jing og certificerede lærere i Sheng Zhen meditation i ro og bevægelse.

Med basis i daoistisk filosofi, psykologi, en dybtgående viden om TCM (traditionel kinesisk medicin) og Wushu har Li Jing, Ph.D. i fol­kes­und­heds­vi­den­skab fra Ørebro Universitetet i Sverige og flere gange verdensmester i TaiChi, udviklet øvelserne, så de alle relaterer til relevante aku­punk­tur­punk­ter og har forskellige positive virkninger på helbredet. Det er en indføring til at føle og forstå livsenergi-Qi og fungerer som en brobygger til Sheng Zhen - meditation i ro og bevægelse, som er serier af elegante og gentagende bevægelser, der styrker krop og sind.

TaiChi Relaxation og Sheng Zhen er træning med kærlighed og selvomsorg. Du kan opleve at blive mere glad og fyldt af positiv energi, og det i sig selv gavner dit immunforsvar.
Gradvist udvider og fordyber vi den fysiske træning, forankrer sindet i bevægelserne og du lærer at finde ro og meditere. Når du slapper af og åbner dit sind, har det en positiv effekt på livsenergien-Qi, som nemmere kan strømme igennem dig. Regelmæssig træning har en dyb afstressende,
rensende og styrkende effekt på både krop og sind.
Bevægelserne udføres stående og siddende og nogle gange liggende. Vi afslutter altid med en guidet afspændende meditation.
Du får et lille kompendium med beskrivelse af aku­punk­tur­punk­ter­ne til hjemmebrug og du kan følge øvelserne via f.eks. denne video : https://www.youtube.com/watch?v=6spm5vSOtyI

Kom i løstsiddende tøj og medbring gerne et tæppe eller en flad pude at sidde på, samt en flaske vand. Du skal have sko eller strømper på, så du kan stå godt og fast - eventuelt på en yogamåtte.
Underviseren Kitte Witting har undervist i Sheng Zhen-systemet siden 2013 og er uddannet og certificeret lærer i TaiChi - relaxation og Sheng Zhen- bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing: www.shengzhen.org

 

Kursusdetaljer

C&M lokale, Korsvangcentret 12, 5610 Assens
Mandag, 17:00 - 18:30
24 lektioner, 12 mødegange
Mandag 2. september, 2024
Hold nr.: 0324204102

1.440 kr./person

9 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Kitte Witting

Kitte Witting har undervist i Sheng Zhen-systemet siden 2013 og er uddannet og certificeret lærer i TaiChi - relaxation og Sheng Zhen- bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing: www.shengzhen.org

1.440 kr./person

Tilmeld kursus