Qi Gong for alle

Disse langsomme, bløde og balletagtige bevægelser i Tai Chi Qigong er godt for helbredet og kan styrke ens koncentration, koordination, balance, åndedræt, kredsløb, smidighed, styrker muskler, sener, led samt knoglemarv – det vil sige – det er specielt godt for kvinder, da det er med til at forbygge knogleskørhed.

Tai Chi Qigong har vist sig at have en god effekt på næsten alle skavanker lige fra stress, gigt, hovedpine, astma, piskesmæld, højt blodtryk til dårlig eller svag ryg, knæproblemer, kredsløbs forstyrrelser og ens sundhed som helhed både fysisk og psykisk.

Øvelserne udføres på en måde så “meridianerne” (energibanerne) altid holdes åbne. Meridianerne er de energibaner, der dækker hele kroppen, som et stort elektrisk net, der forsyner alle dele af kroppen med “chi”(energi). Mange af Østens alternative be­hand­lings­for­mer, bl.a. akupunktur og zoneterapi, er bygget op om disse meridianer.

Over en længere periode vil cen­tral­ner­ve­sy­ste­met blive stimuleret af den rolige tilstand og den dybe koncentration, som er et resultat af at udføre bevægelserne i Tai Chi Qigong. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt cen­tral­ner­ve­sy­stem.

Den beroligende effekt som Tai Chi Qigong øvelserne giver udøverne, er velkendt i de asiatiske kampkunst kredse. I diverse Kinesiske templer blev Qigong øvelserne bl.a. brugt som en del af munkenes kampkunst grundtræning for at give udøverne den mentale indre ro, som er nødvendig, hvis man vil opnå evnen til at være tilstede i nuet.

Medbring: Måtte, løst tøj og vand.

Kursusdetaljer

Hallen Park Vendia, Thomas Morilds vej 11, 9800 Hjørring
Onsdag, 10:00 - 11:30
10 lektioner, 5 mødegange
Onsdag 11. september, 2024
Hold nr.: 3524204077

425 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Jette Caludann Nielsen

Jeg har undervist hos AOF siden 2016 og sætter en ære i at udvikle mig løbende.

Jeg har derfor uddannelser i følgende:

  • Qigong instruktør: modul 1, 2 og 3, hos Sifu Torben Rif en 3-årig uddannelse hos Pracical Tai Chi Chuan Danmark
  • Yin yoga uddannelse 
  • Satwik School of yoga and meditation RYT 200 hours 
  • Nada øreakupunktur
  • 2 åring psykologi VUC
  • Cirkeltræning/Tabata

I min undervisning har jeg særligt fokus på:

  • At øvelser laves korrekt, så der ikke opstår skader og du får masse ud af træningen 
  • At styrke kroppen
  • Skabe ro i krop og sind
  • Finde din kropslige - mentale styrke/balance og positivt syn på hvad livet byder os
  • At træner stående, liggende og siddende, så alle kan være med
  • At integrerer 6 sounds/vejrtrækning øvelser

Samme kursus på andre tidspunkter

425 kr./person

Tilmeld kursus