Qi Gong - energitræning og mindfulness

Qi Gong – energitræning og mindfulness 


Hensyntagende undervisning for stressramte                                            


Har du brug for at slappe af, få ro i dit sind og styrke dit energiniveau?

Du kan lære at reducere et for højt stressniveau og lette på følelsen at ikke være god nok. Regelmæssig Qi Gong træning styrker og smidiggør hele kroppen, og du kan få et sundere og mere positivt sind.

Qi Gong er energitræning og mindfulness. Du udvikler din kapacitet til at være nærværende og venlig overfor dig selv, din krop og dine behov.

Vi træner på små hold med mulighed for individuel støtte og vejledning.

Bevægelserne er blide med også kraftfulde. I kombination med en særlig form for selvmassage og ån­de­dræts­op­mærk­som­hed virker træningen meget afstressende og kan lindre smerte, uro og angst.

Qi Gong styrker kredsløbet og immunforvaret, så du kan få mere livskraft og livsenergi.

Vi træner både stående, siddende og liggende, og vi afslutter hver gang med liggende dyb­de­af­spæn­ding for krop og sind.

Underviser lægger særlig vægt på glæden ved at arbejde med krop og energi i bevægelse, friheden fra det travle sind, høj faglig kvalitet, respekt og venlighed.

Kom i løst siddende tøj, husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaskevand. Medbring gerne egen me­di­ta­tions­pu­de og notesbog. 


Fredag 15.15-16.45 = 2 lektioner


8/3-3/5 = 8 gange


Maks 8 deltagere

Kursusdetaljer

1 - AOF Skive, Hjalmar Kjems Allé 4, Skive, 7800 Skive
Fredag, 15:15 - 16:45
16 lektioner, 8 mødegange
Fredag 8. marts, 2024
Holdnr.: 7624104034
Skive

595 kr./person

8 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Birgitta-Maria Lohse

595 kr./person

Tilmeld kursus