Qi Gong og Sheng Zhen
4. september, 2024
Onsdag, 09:15 - 10:45
Plantagevej 18, Thisted
Hensyntagende Qi Gong/Tai Chi, Selvmassage og Meditation
Har du nedsat bevægelsesfunktion og ønsker at styrke både krop og sind?
På dette hold vil du lære bilde Qi Gong og Tai Chi-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation for øget styrke, smidighed, livsenergi/Qi, afslappelse og indre ro. Holdet er også velegnet for dig med kroniske sygdomme eller stress.
Vi fokuserer på enkle fysiske bevægelser og selvmassage, for at skabe indre ro og forankring i kroppen. Du lærer at slappe af og åbne dit sind. Gradvist uddyber vi træningen, hvor du vil arbejde med koordination og balance. Qi Gong/Tai Chi øger energi- og blodcirkulationen i hele kroppen. Regelmæssig træning kan bidrage til at forebygge knogleskørhed, lindre ledsmerter, berolige nervesystemet, samt styrke lungerne og fordøjelsen. Kombineret med kærlig selvomsorg og meditation kan dette have en dybt afstressende, rensende og sundhedsfremmende effekt. Du vil lære at give slip på negativitet og opnå øget glæde og positivitet, hvilket er gavnligt for både immunforsvaret og psyken.
Vi træner på små hold, og underviseren vil støtte dig i at tilpasse øvelserne efter dine behov og individuelle kapacitet.
Hensyntagende Qi Gong/Tai Chi afholdes i Plantagehuset i Thisted.
Husk at møde op i løstsiddende tøj. Medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.
Kursusdetaljer
Plantagehuset, Plantagevej 18, 7700 Thisted
Onsdag, 11:00 - 12:30
12 lektioner, 6 mødegange
Onsdag 7. maj, 2025
Hold nr.: 8525104004
588 kr./person
7 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Birgitta-Maria Lohse
Jeg er uddannet Qi Gong lærer hos Maria Zika med videre studier til lærer i Sheng Zhen Meditation og Bevægelse hos Master Li Junfeng og Teacher Jing. Se mere her: www.shengzhen.org
Siden 2006 har jeg undervist mange forskellige hold i både Qi Gong og yoga, herunder hensyntagende hold bl.a. for psykisk sårbare.
Mit arbejde er funderet i min egen selvudviklingsproces siden 1995 hos Dan Noltensmeier med træning i meditation, chakra- og energiarbejde, kropsterapi, kommunikation, samarbejde og healing.
Jeg er født og opvokset i Sverige, hvor jeg har beskæftiget mig meget med dans og en del yoga. Jeg er uddannet folkeskolelærer med speciale i dans og bevægelse i musikfaget.
Jeg lægger særlig vægt på glæden i at arbejde med krop og energi i bevægelse, friheden fra det travle sind, høj faglig kvalitet. Med respekt og venlighed vil jeg tilpasse undervisningen efter dit behov og individuelle kapacitet.
Qi Gong og yoga er både fysisk og psykisk/energetisk træning for krop, sind og sjæl. Jeg har en dyb følelse for og mangeårig erfaring med at varetage det holistiske perspektiv i træningen, og jeg ønsker at støtte dig i at opnå større helhed, sundhed og balance i både tanke, følelse og krop.
Du lærer at trække vejret mere optimalt og at aktivere egne selvhelbredende kræfter, og på sigt vil du kunne opleve større velvære med mere energi, mindre stress og færre smerter.
588 kr./person
Tilmeld kursus
