Pilates for alle
Pilates er et træningssystem, der tilbyder en lang liste af fantastiske fordele. Den øger styrke og fleksibilitet, forbedrer koordination og balance, øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre til den næste sker i et jævnt flow.
Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core, styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser og udvikler kropsbevidsthed.
Hver mødegang begynder med opvarming af kroppen og derefter en systematik træning for alle kropsdele samt ånderdræt og koordination. Vi kan også bruge elastiker, bolde, rollere, vægte og andre småredskaber. I slutning af hver mødegang strækker vi ud og afspænder kroppen. Alle skal medbringe egen yogamåtte.
Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core, styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser og udvikler kropsbevidsthed.
Hver mødegang begynder med opvarming af kroppen og derefter en systematik træning for alle kropsdele samt ånderdræt og koordination. Vi kan også bruge elastiker, bolde, rollere, vægte og andre småredskaber. I slutning af hver mødegang strækker vi ud og afspænder kroppen. Alle skal medbringe egen yogamåtte.
Kursusdetaljer
Tåsinge Plejecenter, Syrenvej 24, 5700 Svendborg
Mandag, 18:00 - 19:00
10 lektioner, 8 mødegange
Mandag 6. maj, 2024
Holdnr.: 8224104049
Center Sydfyn
575 kr./person
15 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Leah (Luli) Harris-Jensen
Samme kursus på andre tidspunkter
- Onsdage, 18:30 - 19:45Vis kursus
- Mandage, 18:30 - 19:45Vis kursus
- Mandage, 17:00 - 18:15Vis kursus
- Mandage, 18:30 - 19:45Vis kursus
- Mandage, 17:00 - 18:15Vis kursus
- Onsdage, 18:30 - 19:45Vis kursus
575 kr./person
Tilmeld kursus